“节日综合征”卷土重来 颈部僵硬、睡眠透支…… | |
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http://www.sina.com.cn 2004年01月27日03:07 北京娱乐信报 | |
过了长假,却觉得比平时还累,有时心绪不宁,打不起精神来,可检查却发现什么病也没有。昨天,到单位值班的梁小姐出现了这种所谓的“节日综合征”。 这是由于节日期间生活和饮食不规律、过度疲劳、休息不足的缘故。症状表现为疲劳、注意力不集中、乏力、失眠、头晕、血压高和无食欲。医生指出,在假日的最后两天里,可以通过户外活动、合理健身、调整作息时间等方法,防止“节日综合征”的发生。 零食综合征 春节期间,人们吃瓜子、花生、年糕、糖果较多,摄取较平日更多的糖分和香料,表现为莫名其妙的恼怒、情绪激动、嘴干舌苦等症状。 治疗方案:立即停吃零食,多饮茶水。 电脑综合征 节日期间,许多家庭的电脑和电视机从早到晚都开着,很多人整日盯着屏幕,这样极易产生电脑综合征,它主要包括头昏、眼花、颈部僵硬、消化不良、肢体血液循环不畅等症状。 治疗方案:多走动,勤洗脸。 麻将综合征 由于打麻将会使人坐得过久,聚精会神,有时通宵达旦,脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态,容易得颈椎病和腰肌劳损、视疲劳、麻将腿,甚至造成精神疲惫不堪、神经衰弱。 治疗方案:增加户外活动和运动时间,按时睡眠。 商场综合征 频繁或长时间逛商场,有些人会出现头痛头晕、心慌气急、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状,这就是所谓“商场综合征”。商场空气中的污染物质多。空气中不仅缺氧,而且含有大量的悬浮颗粒物;人群中的嘈杂噪声也会使人心情烦躁,反应迟钝。 治疗方案:要尽量减少在商场内逗留的时间。专家建议,在大型商场中购物的时间以1小时为宜,并且要避免在人口稠密区域停留过久。 应酬综合征 应酬多,血压升高、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现;应酬需要时间,睡眠透支成为必然。睡眠不足严重影响人体健康,使免疫力下降。 治疗方案:别再喝烈酒,饮酒要限量,酒后需吃一点米饭;少吃高脂肪的动物性食物,适当增加豆制品和鱼类的摄入量;不挑食、不偏食。 信报记者郭志霞赵源 | |