信报讯 （记者张迪通讯员陈亚伟）如何才能有效解除春节后明显的身心不适应症状？记者昨日专门采访了北京博爱医院神经内科专家周维金教授。

　　周维金教授说，长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的。在这种情况下，人们应积极进行自我调适。在一般情况下，人们经过三五天的调整，就会顺利进入工作、学习和生活的正常状态。

　　周维金教授特意告诉了我们消除节后身心疲劳的几种常用方法。

　　1．心理放松，轻松上班。

　　2．起居有序，早睡早起。

　　3．饮食定时，营养均衡。

　　4．洗澡更衣，舒筋活血。

　　5．热水泡脚，解乏安眠。

　　6．全身按摩，放松肌肉。

　　7．聆听音乐，读书阅报。

　　8．适当运动，大有裨益。

　　9．及时体检，防患未然。