本报记者 陈英明
你练过瑜伽吗？作为一个健身项目，瑜伽正逐渐为长沙女性所接受。3月初，记者从长沙市体育局了解到，该市女子瑜伽爱好者已在1万人以上。长沙目前正在营业的20多个俱乐部和健身馆中，均开设了女子瑜伽练习项目。
尽管瑜伽已在全世界广泛传播，但在我国，瑜伽走进健身房、走向大众，是近年才有的新鲜事。去年初，依玛丽亚专业女子俱乐部在长沙首家开设瑜伽练习馆。其老板黄女士介绍说，此举是出于商业上的考虑，想来个“一招鲜”，没想到带动了一种健身时尚。她说，实践表明，练习瑜伽不仅能锻炼身体，而且能消除精神上的不安感，让人保持旺盛的生命力。练习的人多了，有钱赚了，各家俱乐部和健身馆便相继开设了瑜伽练习课。
为什么会有这么多人钟情瑜伽？我省第一个获得国际认证资格的瑜伽师王清清小姐分析说，现代人生活节奏快，精神压力大，许多人处于亚健康状态，而练习瑜伽有助于保持人体植物神经系统和内分泌系统的功能正常。
她开导记者说：你是否经常有这样的感觉？如颈、背部酸痛、僵硬，视力和记忆力下降，皮肤逐渐失去弹性和光泽，易患感冒等等。在快节奏、高压力的环境中，来自社会、职业、家庭的压力日渐损害了我们的健康，尤其是工作繁忙的“白领”一族，都有身心俱疲的感觉。因此，国外许多大型企业聘请瑜伽老师到公司为员工授课，因为瑜伽的放松和呼吸练习有助于他们放松紧张的神经，调节情绪，从而提高工作效率。
据了解，瑜伽课程教学中所使用的音乐都是精心挑选的，充分体现回归自然的感觉，并与瑜伽形体操的每一个动作紧密配合。当优雅的音乐缓缓响起，整个健身房内到处弥漫着自然的气息，人体的每一个关节、每一根骨骼、每一块肌肉都彻底地舒展开，整个人仿佛置身于一个静谧、祥和的境地。
来自省包装企业的成联女士是一个忠实的瑜伽爱好者，每周不缺一堂课。她认为，从少数练习者的运动到时尚的前沿，瑜伽以其独有的魅力吸引了越来越多的追求者。轻柔酥软的身躯、美丽纤细的腰身是每个女人的梦想，而瑜伽是比较好的塑身方式之一。
瑜伽
瑜伽是源自古印度的一种健身方法，也是东方最古老的强身术之一。瑜伽是梵文词，意思是自我（Atma）和原始因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体和精神的健康。依据瑜伽课程，可分为女子瑜伽、男士瑜伽、少儿瑜伽、中老年瑜伽等。女子瑜伽是在动静结合中塑造形体美，通过放松全身肌肉、缓解压力，从而提高身体的协调性和控制能力。
