天气忽冷忽热，不仅人们的娇肤值得护理，美丽头发上频添的头屑更是给大家带来烦恼。怎么办？下面给大家提供一些除头屑的小方法。

　　要除屑，首先要使用去屑洗护产品。挑选洗护产品时要选择“ZPT”含量较高的洗发水，同时，经常用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。还有，去屑洗发精抹上头发后，不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最

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好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。

　　并且，要多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。（庞健）