21日，是第4个“世界睡眠日”。昨日，权威部门的不完全统计数据显示：长春市10人中竟有1人失眠这种现状
不得不令人引起重视。
医生：失眠是病
19日，记者在长春市中医学院中西医结合医院失眠、抑郁科的孟医生处了解到，失
眠是一种病，而且有很大一部分
人的失眠都是因抑郁症引起的。据介绍，睡眠不足已经成为现代文明病，快节奏的生活方式侵占了睡眠时间，结果导致生物钟
紊乱，失眠问题已成为普遍问题。孟医生告诉记者，睡眠不好使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原有的疾病，更甚者还会
诱发其他的疾病，某些患有心脏病、气喘、甲状腺亢进疾病及躯体其它疾病的患者，也是睡眠障碍的高发人群。失眠就等于自
身健康亮了红灯。
据权威部门的不完全统计，长春每10个人中就有1人患失眠疾病。这样的数据看后着实让人吃惊。
调查：四类人易患失眠症
“睡不着觉的感觉，简直生不如死！”一位失眠者甚至用这样极端的话来形容失眠的滋味。另一位失眠者说，用数羊
的方法，他就是把一个牧场的羊都数遍了也不能入睡。
记者在孟医生的病历记录中看到以下几类人群更易患上失眠症，一是处于初三、高三的学生因学习紧张而患上失眠；
二是工作压力大，生活节奏紊乱的白领则是“失眠大军”，他们白天在“战场”上奋力拼杀，晚上却不能安然入睡；三是一些
老年人，因年岁之大，身体代谢能力差，身体机能不能正常运行而患了顽固性和老年性失眠症；四是一些大学生和农民兄弟，
他们因个人心态调整不好，不能适应如此的生活环境而患失眠。
患上失眠后人们不要有恐惧感，这种不能自已的症状除了到正规医院治疗外更需要自行的控制。
建议：好的睡眠环境帮您睡个好觉
为了能达到理想的睡眠状态专家建议，良好的睡眠环境很重要，应做到以下几点：1.布置好温馨、舒适的卧室；2
.睡觉时应选择在安全、舒适、安静和令人放松的地方；3.仔细选择睡床和床上用品，床太软或太硬都会引起腰背酸痛；4
.睡眠时应避免外界光线和噪音的打扰；5.保持卧房的空气和温度，必要时可在暖气上放块湿毛巾或安装一台加湿器；6.
卧室内的温度应保持在16%-18%；7.应避免时钟“嘀哒”声的干扰，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。(
记者雅楠昕妤)
