在许多人看来，"白领"的生活令人羡慕，收入高、工作环境好。不过国际劳工组织的一项调查显示，在英、美、德等国家，每十名白领中，就至少有一人处在亚健康状态，而在我们国内，"白领"的健康状况更是不容乐观。

　　亚健康是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，虽然到医院可能检查不出病，但是患者总有疲劳、失眠、情绪不稳定等感觉。

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　　卫生部血管病专家委员会副主任洪昭光 其实很健康的人也就大约15%左右，病人也就是20%左右，剩下的65%，也就是三分之二都处在亚健康状态。

　　白天工作，晚上应酬，长期睡眠不足对于大多数白领来说已经是习以为常，由于生活不规律，白领们很容易从亚健康状态发展成神经衰弱、心血管、以及消化系统疾病。

　　卫生部血管病专家委员会副主任洪昭光 怎么样避免亚健康，归根到底还是从合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡几个方面来注意。

　　由于工作繁忙，很多上班族都很少有机会参加健身运动，如果每天能利用上下班时间花30分钟走上3公里路，这对健康非常有好处，不过，专家还特别提醒，千万不要突然进行激烈的运动，否则可以诱发猝死。看来，要摆脱亚健康状态的困扰并不困难，关键还是要靠自己努力。