长假第四天驾车出游别累着(图)

http://www.sina.com.cn 2004年05月04日03:20 北京娱乐信报

　　今天是长假的第四天，很多去郊区的朋友恐怕要回城了。没准儿，起个大早却被堵在回京的路上呢！一个人已经开了近3个小时了，此时肯定又累又烦。一过节，疲劳驾驶这个老生常谈的话题必须再次引起驾车者的注意。

　　人在极度疲劳的情况下，容易发生失控，也就是暂时性的大脑空白，尤其是在高速公路上驾驶。为了避免这类情况的发生，我们应当对这么几点加以重视：

　　出游前不要精神太过兴奋导致睡眠不足，造成驾驶中会出现暂时性的大脑空白，而引起事故的发生。尤其作为年轻人来讲，出游之前容易陷入兴奋状态，使得休息受到影响，觉得自己年轻体力好，不受影响。因此要特别提醒年轻人在驾车出游的前一天不要再搞聚会活动，注意休息，为第二天的出行养精蓄锐。

　　事先应做好旅途的计划，了解路途情况，在路上适时地安排休息，预防造成疲劳驾驶。在驾车出游的路上适时适地安排休息，或者与朋友轮流驾驶，对于缓解驾车疲劳都是一个非常有效的方法。最近，广州的一条高速公路上，公安交通部门专门设置了供司机们免费睡觉的休息室，同时强制那些长期驾驶的疲劳司机进行休息。据悉，该休息站还提供被褥，最多容纳100人同时睡觉。可见，充足的精力和饱满的精神是避免疲劳驾驶，保证行车安全的法宝。

　　驾驶过程中尽量不要过于精神高度集中，眼睛老盯着公路中心线，这样会造成视觉和心理上的紧张，从而导致疲劳驾驶等等。同时，佩戴太阳镜的不当，也会引起驾驶者的疲劳，如果长时间戴太阳镜将会使眼部产生疲劳感。据有关部门调查，目前市场上的太阳镜近三成不合格，如果佩戴劣质的太阳镜会给眼睛带来伤害。所以专家提醒驾车者们，不是在驾驶时戴着太阳镜就一定能保护眼睛，防止疲劳。

　　高巍

　　安全开车小贴士

　　1．开车时音乐节奏不要太强烈，但也不要过于缓慢。

　　2．按时进餐，补充营养，尤其连续长途开车，营养是保证体力所必需。在饥饿状态，低血糖能引起昏厥，车祸会在瞬间发生。

　　高魏

放松日历牌　　5·4手指做操篇

　　放了四天假，相信有不少人都天天在和自己的电脑亲热，可谓游戏疯玩、ＱＱ狂聊。唉，辛苦的是您的十根手指头啊，在键盘上一个劲儿地拼命乱蹦。体谅体谅它们吧，抽个一两分钟，按照下面的方法给这几根“小兄弟”放松放松吧！

　　1．握拳伸展动作。这是解除手指疲劳的良好动作，并可以使手部柔软。先紧握拳头，然后尽量展开，最大限度地伸展五指，动作反复做5－8次，也可以双手同做。

　　2．五指弯曲动作。两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四手指尽量自然伸直，动作循环进行5－8次。动作要求两手同步进行，手指弯曲时尽量用力，以产生微微酸痛为佳，此练习还可在一定程度上防止心脏病的发作。

　　3．单指竖起反应练习。这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次竖起一个手指，其余四指尽量保持不动，动作要求双手同步进行，而且最好做到每次两手竖起的手指不一样，动作越快越好。此练习是锻炼手脑配合和反应能力以及双手协调性的好方法。

　　黄宇

　　

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