自本报开通热线86930763以来，记者发现随着升学考试日益临近，越来越多的家长向我们反映，孩子出现吃饭不香，睡觉不熟，甚至头痛、头晕、手脚发麻等症状。成都十七中校长蒋旭明认为，这是由于学生们过度紧张导致的“考前综合症”。
春华秋实，又一年的高考即将来临。学子们经过十二年的学习，其所学的知识和能力水平已基本成形，他们目前所要解决的问题就是梳理好自己所学的知识，并把它们超水平地
在高考中发挥出来。现在，距高考已不足一个月的时间了，如何安排好这一段时间，作好高考前最后的冲刺，以最佳的状态出现在高考考场上，并取得满意的成绩。在此，我向高三学子提出几点建议：
一、树立自信，明确定位，确定目标
目前，大多数同学已经过了一、二轮的复习，已经进行了考前的各次诊断，你可以根据这些复习和诊断对自己的知识进行梳理，结合往年各高校的录取分数线和自身的目标对自己的发展方向有个基本的定位，并以此为基础向上作进一步的追求。这个过程一定要注意切忌好高骛远，更要防止妄自菲薄。二、订好考前复习策略，作好冲刺计划
在考前的最后冲刺阶段，各学校都根据自己学生的实际情况，进行了各种专题复习，并加强了高考的模拟训练，这些复习和训练都对自己的学习作了科学全面的检验，所以，一定要把握好这个机会，对自己的知识进行查漏补缺，并注意总结考试技巧，重点突击个别遗漏疏失的问题，对新出现的问题视其难易程度及本年高考题目趋势进行取舍安排。
三、调理好自己的生物钟，合理安排自己的作息时间
每个人都有自己的生物钟，也就是自己大脑的活动规律，而高考的时间每年都是固定的(如上午数学、语文，下午理科或文科综合)，因此复习时最好上午多做语文、数学，下午多做综合科目，合理安排好自己每天的作息时间，不要打疲劳战术，每天按计划搞好自己的复习，充分调整好自己大脑的兴奋点，从而保证自己在高考时能有最佳的状态和充沛的精力。
四、加强体育锻炼，注意适当的饮食营养
强健的体魄是一个人做任何事的基础，是一个人精力充沛的源泉，高考前更要注重适度的体育锻炼和饮食营养。
五、调整好心态，轻松复习、迎考
高考不但是比知识掌握水平，更是比心理的过程，保持一个良好的心态，就能充分发挥自己的所学。因此，在复习中一定要注意避免焦躁情绪的产生，并注意处理好各方面的关系，在烦躁时多做几下深呼吸，并闭目半分钟，保持轻松的心态，把高考当作一次期末考试，并多给自己正面的鼓励。另外，父母们也要给以适当的配合。
成都十七中蒋旭明
