本报讯 提起女性健身，人们往往会将它与“减肥”相提并论，不过对如今的女性而言，漂亮的肌肉块才是她们健身的最终目标。

　　记者在南京几家健身会馆调查中发现，一向以男性为主的器械区现在已被女会员“霸占”，而在这些女会员中，大多数人表示使用机械健身并非只为了减去“赘肉”，更主要的是想让自己拥有明显的肌肉曲线。26岁的徐小姐告诉记者，很长时间内，不少女性都将“骨

TCL笔记本X200面世 同方电脑春季促销优惠 免试入学读在职研究生 热门专业热招！

感”作为审美标准，但其实过分的骨感只会呈现出弱不禁风的“病态美”，这种审美趋向与现代社会所提倡的“独立女性”很不合拍，而漂亮的肌肉曲线却能给人带来健康、自强的形象，这种“美”才是自己所崇尚的，也才是自己积极健身的动力所在。

　　现场指导的刘教练告诉记者，肌肉锻炼其实是有针对性的，比如下肢的锻炼通常是靠坐式蹬腿，而想将大臂后侧的肌肉练得漂亮些，则要通过肘下压和俯身臂屈伸。锻炼对“量”也是有要求的，每个锻炼项目起码做三到四组，而每组起码20次。另外，器械只能是一种辅助，最主要的是有氧运动，运动中当心率达到60%到70%时，才是最好的有氧运动状态。（王多　周西宁）