现代都市生活节奏越来越快，很多人想要通过锻炼身体来充充电，透透气，却苦于没时间。有些人就想到了利用上下班的时间走路锻炼身体。记者今晨走近了这群“走班族”。
今晨7：00左右记者在南京湖南路碰到正步行去上班的毛女士。毛女士今年35岁，家住虎踞关，在中央门一家公司上班，路程之远让记者感到很吃惊。毛女士向记者解释道：“虽然从家走到单位要一个多小时，但走到湖南路就有一个同事和我一起走，感觉一会儿就到了
。”毛女士告诉记者，她以前虽然每天起得也不迟，但总是在赶时间，早上要做饭又要送孩子上学，身心感到很疲惫，上班要挤公交车，到了单位已精疲力竭。去年有一天出门比较早，碰巧乘坐的公交车在半路抛了锚，索性走去上班，这么一走感觉还不错，于是养成了习惯。毛女士说：“走路上下班最适合像我这种上有老下有小的人了。现在早饭前一天就准备好了，孩子也能顺路带到幼儿园，走到单位神清气爽。”
时尚的朱小姐走路上下班除了锻炼身体，还为了减肥。朱小姐25岁，家住中山东路，公司在新街口。朱小姐说，以前虽然离单位近，但总是能多睡就多睡会儿。每天早上出门上班就像打仗，上班坐公交遇上路况不好就会迟到，到了单位还没精神。虽然也加入了一个健身俱乐部，但由于工作太忙根本没时间去锻炼。后来有个朋友建议她“走班”。她尝试后觉得很好，每天只花一刻钟，从从容容地到单位，身体得到了锻炼，脑子也更清醒了。“现在我又有了新的计划——快走，据说那样更可以减肥。”
59岁的安先生加入“走班族”已有3年，他家住山西路，工作单位在鼓楼，走路大概需要25分钟。安先生称他走路主要是防止老年病，走路能降血脂降血压，还能让心情舒畅。虽然自己住的地方附近有地方锻炼，但设备不太适合老年人，另外刻意的锻炼也浪费时间、金钱。据安先生介绍，在他们单位像他这样的“走班族”已有30多人。安先生说：“走班也有缺点，就是路上的汽车尾气让人很不舒服，所以下小雨时走在路上的感觉最好。”
据有关资料显示，步行对身体很有益处，能增强心脏功能，增强心搏输出量；能调整代谢，对防治糖尿病很有帮助；步行还可以提高智力，缓解紧张，稳定情绪，使大脑思维清晰活跃。有专家指出，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。本报记者 景洁
