营养专家忠告球迷熬夜看球时多饮水，白天注意休息补回睡眠免疫力会下降

　　本报讯（记者王卡拉通讯员黄显斌）欧锦赛吸引了众多的球迷深夜看直播。整个赛程历时23天，对此，302医院营养医生梁有福提醒广大球迷，长时间熬夜看球，势必会影响到生物钟的正常节律，一些生理上的病症自然就可能不期而至。如果不注意休息，势必影响身体健康。

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　　熬夜看球伤身体医生建议保健康

　　持续熬夜，会造成免疫力功能低下，人体易患各种疾病如感冒等，成人慢性病的罹难几率也增加了。

　　电视射线伤眼

　　球迷长期接触电视射线，会对身体造成一定的损害，尤其是眼睛。

　　酒精更易吸收

　　有些球迷喜欢边喝啤酒边看球，而空腹饮用啤酒，酒精很容易被吸收。

　　激动诱发病情

　　很多球迷的情绪容易产生波动，对于有基础性疾病如高血压、心脏病、肝病的球迷，特别要避免过度激动。

　　增加优质蛋白

　　建议球迷适当增加优质蛋白质的供应量。晚餐后或熬夜时，不宜进食过多含糖分较多的食物，早餐要注意进食一些碱性食物。

　　看球时多喝水为了帮助代谢产物排出，建议球迷们在看球时，多饮用一些水。

　　“卸妆”后再看球女球迷熬夜前要“卸妆”，防止招来满脸痘痘。

　　白天补回睡眠

　　再好的饭菜和营养保健也弥补不了睡眠。白天有空的话，一定要注意休息一会儿，哪怕打个小盹儿也行。