现代都市生活节奏越来越快，很多人想要通过锻炼身体来缓解一下自己的工作压力，但苦于没有时间。于是，有些上班族开始利用上下班时间,通过走路达到锻炼身体的目的，在每天早晚时间的人流中，多了一群“走班族”。

　　市民王女士在单位从事会计工作，每天几乎都是坐在办公室里，为增加活动量，她成为“走班族”已有2年时间了。两年前，她上三层楼就要气喘嘘嘘，自每天开始走路上下班后

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，仅仅两个月，她便觉得上楼不费力了，体重也慢慢降了下来。王对这种健身方法十分满意。看到王走出了健康，她的两位同事也加入了“走班族”的行列。

　　据了解，像王女士这样“走班族”中的成员中，在我市大有日渐增多之势，有些人甚至背上鞋子和套装，每天步行一个多小时上下班。“走班”的原因也不一而论，但大部分人希望在步行上下班的同时，达到锻炼身体的目的。并通过这种方式，获得了愉快地心情、身体的放松。

　　据市第一医院医生介绍，步行对身体很有益处，能增强心脏功能。另外，还能调解人体代谢，对防治糖尿病很有帮助。步行还可以提高智力，缓解紧张，稳定情绪，使大脑思维清晰活跃。专家指出，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。

　　本报记者 田苗