【南京日报报道】（记者聂永鸿）情绪变化无常大起大落也是病！心理咨询师指出，这种不正常的表现，是“心理斜坡”的不良反应，闷热的夏季更常见。
昨天沈女士打进本报心理咨询热线说，刚刚和同事在一起还是“艳阳天”，回家独自一人时就愁眉苦脸。平时在与人交往中，也是时欢时苦，叫人不可捉摸，不仅别人感到难相处，自己也异常难受。
阳光心理咨询中心特约咨询师邹旭辉分析，这是“心理斜坡”在作怪。人经受外界因素刺激后的情绪反应，可分等级，等级越高，表示越强烈。不同等级形成了类似于金字塔状的情感斜面，心理学上称之为“心理斜坡”。而人的情绪具有两极性，每一种情绪都有着与之相对立的状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，“心理斜坡”越大，越容易向相反的另一极转化。常有人会在此刻感到兴奋无比，在另一时刻则出现相反的心理状态。
邹旭辉认为，“心理斜坡”不但使人情绪不稳，而且会间接、直接地影响健康。尤其夏季，天气闷热，容易暴躁。要克服“心理斜坡”的不良反应，就要重视自己的心理保健。首先要自觉地消除思想上的偏差，以平常心面对生活，营造出良好的生理状态，赢得“健康人生”。其次，应该勇于面对新生活，主动体验生活中的不同乐趣，在碰到不顺心的事或发生较大转换时，避免产生心理上的反差而诱发“情绪短路”。最后，要加强对情绪的理智调控作用。在快乐兴奋的生活时空中保持适度的冷静和清醒，在转入情绪的低谷时，要把注意力转入到—些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和情绪当中去。
(编辑 晓英)
