本报讯 （陈英云 冯凯记者董艳春）临近中考，一些心急的家长不知道该给孩子吃什么好了，有的家长还给孩子天天进补甲鱼汤。营养专家称，大热天让孩子喝甲鱼汤极易上火，导致便秘。与其考前费尽心思地瞎补，不如吃清淡、可口的家常饭。
据省中医院中药研究员付秘宁介绍，进补甲鱼能够起到增强耐力的效用，适合于四五十岁虚弱、乏力、腰膝酸软的阴虚发热人群，并不适宜健康孩子服用。考生临考前本来就上
火，服用甲鱼汤更加“燥热”，易导致便秘。
另据哈医大一院营养科孙淑芝教授介绍，孩子的保健关键在日常，临考前家长更需关注的是，如何根据考生的食欲，令其吃得顺心、可口，科学地进行营养搭配。她建议：早餐可吃得饱一点儿。要多吃一些含碳水化合物的食物，此类食物可以经消化后转化为葡萄糖类，增加热量，提高临场发挥能力。早餐仅仅吃牛奶加鸡蛋是不够的，可添些茶蛋、面包、八宝粥、蜂蜜等。另外要多吃些蔬菜、水果。饭后可喝些淡茶、淡咖啡，增强思维反应能力。临考前，还可以吃上两块巧克力增加热量。午餐最好吃八分饱，吃得过饱会影响记忆力。午餐质量要高，水果、蔬菜、肉等都要有，但忌吃洋快餐，因为碱性食物对于提高智商有帮助，而油脂高的酸性食物作用正相反。晚餐最好吃些清淡、易消化的食物，防止增加胃肠的负担，不利于睡眠。睡前有条件的最好洗个热水澡，再吃个香蕉或喝一杯牛奶。不要睡得太晚，争取22时入睡。
另外，营养专家称，苦瓜不但可“败火”，而且有增加记忆力的作用，可去籽绞汁加入蜂蜜，每天吃一两根即可。
