天气炎热，人们纷纷想办法凉快，游泳的人也顿时多了起来。室外游泳能解暑，但不能缓解紫外线，因为水面对紫外线的反射几乎是100%，所以人们在室外游泳时也要涂上抗紫外线的防晒霜。

　　上午10点至下午4点时，紫外线最强。如果在这个时候外出，应当打伞、戴遮阳帽、戴墨镜、穿长袖衣服，并且提前半个小时在裸露的皮肤上涂满防晒霜。如果不小心被晒伤了，

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注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20-30分钟。

　　进入7月后，晴朗日子的紫外线指数都在4级以上。紫外线指数共分1-5级。5级为最高等级，代表紫外线最强烈，太阳直射下只需20分钟就能晒伤人的皮肤。