夏日酷暑使得凉席登堂入室，步入寻常百姓家。人们都会有这样的体验：即使热得汗流浃背，而一旦躺在凉席上休息时，也很快会感到凉爽。这是由于体热经皮肤传导散热到凉席上的缘故。凉席虽爽，但是为了你的健康，还是要注意几个问题。否则，会睡出“凉席病”来。
预防“凉席皮炎”选用凉席最好不要选草席，一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容
易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者少；凡是有过皮肤过敏史的人，必须选用精编细织的竹、藤凉席。要保持凉席的清洁卫生，在每年首次使用凉席前，必须对凉席进行开水烫洗，再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。夏季人体又容易出汗，皮屑和尘灰就容易浸入凉席缝隙中，加之潮湿环境，可能滋生螨虫，所以在使用过程中，要做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。
凉席并非人人皆宜，当人体受寒着凉时，则不宜睡凉席。比如：肌紧畏寒，关节酸痛，喜蜷卧不动等等；若下腹冷痛，喜热饮食，兼有腰脊凉冷感，尿频又色清，咳嗽痰喘、少气乏力，均不宜继续睡凉席。婴幼儿皮肤娇嫩，抵抗力较差，用凉席不当易引起感冒、腹痛或腹泻，因此不应让孩子直接睡凉席。老年人皮肤过于粗糙或伴有“脏腑阳气”不足者，还是以不直接睡用凉席为好。不妨在凉席上铺层薄垫或床单。糖尿病人也不适合睡凉席，因为新凉席容易擦破皮肤，而糖尿病人由于血糖高，细菌易于繁殖，容易造成皮肤感染。感染后血糖会应激性升高，加重糖尿病病情。
睡凉席室温不宜过低，本来已经睡了凉席，空调还要开得很低，有些人甚至说“就喜欢裹着被子睡空调房”。其实，这样“凉上加凉”对身体没有好处，尤其是体弱的老人。而患过脊椎病、肩周炎等的人也很可能因为低温下睡凉席导致“一夜病发”。应该根据身体实际状况选择适当的温度，不宜过低，一般以26摄氏度左右为宜。夜间睡觉最好盖条薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等身体部位不要受凉。
一旦发生“凉席皮炎”，不可随意搔抓。可先根据皮肤“疹状”特征，分清是过敏还是“螨害”。如是过敏，只要脱离过敏源，如更换凉席或不用凉席，同时可在医生的指导下服用一些抗过敏的药物和维生素C，三天之内症状一般可好转。如果是“螨害”，则在杀死螨虫的同时，可用一些局部外用药治疗，感染严重者，可合用抗生素，一般一周左右即可治愈。还要经常把凉席拿到室外接受“日光浴”。
