本报7月18日讯(王恩芹)下周我市天气较为闷热，就如何安度盛夏记者今日专门采访了气象专家和医学专家。据专家介绍，闷热的夏日会让人产生酷热难耐的感觉，若科学又合理地安排好衣食住行，炎炎盛夏就能舒畅地度过。

　　专家建议：一是科学饮食，防暑降温。空气湿度大时，人们会感觉比较闷热，稍事活动或劳作便会大汗淋漓。人体出汗较多时，往往容易出现四肢无力、疲惫嗜睡等症状。这时

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就应该适量补充钾，含钾较多的食物有青豆、黑豆、芹菜、香蕉、柑橘等，可多食用。居室则应保持干燥、卫生、通风，这样有利于降低室温。二是早睡早起，生活规律，保持体内阴阳调和，振奋精神。应根据个人的身体素质，避免电扇直吹或过度使用空调。三是勤洗勤换，合理着装，夏季高温高湿正是皮肤病高发季节，有的患者更是睡凉席过后躯干、四肢出现分布不均的红斑、丘疹症状，医生们称这种病为“凉席皮炎”，要注意保持凉席的清洁卫生，每年首次使用凉席前必须对凉席进行高温消毒(开水烫洗)，再放到阳光下暴晒，预防“凉席病”。四是天热也别太贪凉注意脚部少受寒，最近我市时有降雨，光脚接触雨水更容易受凉，因此更应加倍注意脚的保护。