【本报广州7月18日电】（记者李明）今天在广州举行的一个学术研讨会上，专家指出，喝鲜牛奶、晒太阳加上适当的负重运动是青少年补钙的最好方法，不需要通过保健品补钙。

　　专家指出，骨质疏松是人到了老年，身体自然退化的过程，最初没有症状，慢慢出现腰酸、背痛，接着动不动就骨折甚至致残。因此骨质疏松被称为损害健康的“无声贼”。

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　　据我国的调查显示，60岁以上人群骨质疏松症的患病率为22.6％，女性患者几乎是男性的一倍。专家指出，虽然骨质疏松患病的人不少，但真正懂得补钙，接受正确治疗的人寥寥无几。有关医院最近开展的一项社区调查表明，有95％的骨质疏松病人没有得到正确治疗。

　　专家认为，老年人补钙不只是吃钙片这么简单，还应在医生的指导下补充有活性的维生素D或者药物治疗才能减少骨质的流失。但预防骨质疏松就要从青少年做起，强调青少年应该开展户外活动，应该有富含钙源的饮食，还要做些有负重的运动。这样年轻时注重营养和锻炼，骨量就会比较多，将来到老年的时候，发生骨质疏松的机会就会相应地减少。

　　作者:记者李明 编辑:?