快报讯昨天南京依然高温，可陈小姐跟往常一样准备去跳健身操。“天哪，你不要命啦？”面对朋友的惊呼，陈小姐不以为然：“老土了吧？我这种健身操是在水里跳的，不仅不会中暑还能降火呢。”

　　水中健美操又叫柔水操，今夏，这种时尚前卫的运动正迅速在怕热又想健身的南京年轻人中流行。据健身教练介绍，水中健身操分水中形体操、水中瑜伽、水中搏击、水中芭蕾

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等几种形式，是热身运动和精神放松运动的一种结合形式。它利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗氧运动，能有效地分解全身的热量。练习者即使不会游泳也没有关系，因为一般的练习水中健身操的水池都在1.2米至1.4米，双脚完全可以触及池底。

　　作者：记者 高路