这两天，气温虽然不高，但是每天的相对湿度都在60％以上，甚至能达到95％，人体感觉很闷热。这种天气里，很多市民不爱活动，生怕出汗。其实，夏天如果不让身体出汗会影响健康，相对湿度大的天气里更是如此。
出汗事关体温的恒定和生命的安危。皮肤上的小汗腺密密麻麻的，肩负着散发热量的重任。外界的气温升到30℃以上时，汗腺这一“天然空调器”就开始启动了，开始分泌汗液
。经常运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一“空调”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗塞等。
出汗还是体内代谢的废物排出途径。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日享受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。
要提醒大家的是，夏天运动出汗后，血液浓缩，应该及时补充水分。还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果。每天吃点西瓜大有裨益。此外，还要保持皮肤洁净，天天洗澡。（张睿）
