本报综合消息再过几天就要立秋了，天气也渐趋凉爽，但不少人却出现犯困、精神疲乏的现象。专家表示，前段时间的持续高温，导致人体能量消耗透支，不仅身体容易中暑，情绪一不小心也会“中暑”，而现在必须要小心疲软、困乏的“后情绪中暑”状况。

　　据气象专家透露，今年夏天持续的高温天气，使人的精神一直处于亢奋状态，容易出现脾气暴躁、发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中

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调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者甚至会影响正常的生活。

　　专家建议，为摆脱这种“后情绪中暑”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。由于这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此还可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放清氧、调节室内空气。