经常看见有人拿着面包、糕点或饼干等边走边吃，其实，用“干食”作为早餐会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。

　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，吃“干食”会难以吞咽，而且早晨人体各种消化液分泌不足，对食物的消化和吸收都不利。此外，还有人一早起来就喝蔬果汁，这同样不利于健康。我认为，早餐应该吃“热食”，应该吃足够的热

法拉利版奥林巴斯 伊利6次入选50强 雅典快讯 新浪无线 展示时尚,飞扬青春

稀饭、热牛奶、热豆浆，以及蔬菜、面包、水果等。（张睿）