有人说，初为人母，听到婴儿第一声啼哭，是女人一声中最骄傲最幸福的时刻。然而，刚当上妈妈坐月子，也往往是最狼狈的时候。而坐月子最怕碰上的是夏天，传统观念中常见的坐月子的一些误区，大多是跟热天有关的。

　　夏天也要“捂”？每天洗澡洗头避免产后中暑

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　　女人坐月子期间，老人家都会反复叮嘱：“坐月子要捂”，衣服穿得严严实实的，不能洗头洗澡。这种说法在以往生活水平低的时期是有道理的。当时人们没多少东西吃，体质普遍差。生孩子损耗身体，虚弱程度更甚，这时衣服穿得单薄就容易受凉感冒，而产妇在月子里感冒拖的时间会很长，因此老人都强调坐月子要捂。然而现在已经不是以前吃不饱穿不暖的时代，产妇在怀孕的时候营养丰富得很，身体基础都挺好的，还要一味强调捂就不应当了。

　　相反，夏天捂着坐月子很可能中暑。产妇生完孩子后汗很多，一般来说“大汗淋漓”的时间要持续10天左右才回复正常，夏天则持续更久。汗出如浆的时候，穿了厚衣服裹着，给细菌繁殖创造了条件，而且汗水难以挥发的话，堵塞毛孔，热量散发不顺畅，产妇就容易中暑，热天里“产后中暑”是一种常见现象。因此，坐月子衣服以穿得舒适为宜，应选择棉质宽松的衣服。

　　另外，坐月子每天应该洗澡洗头。有些人怕洗头会落下偏头痛等后遗症，其实护理得当就不会。洗头要用热水，洗后马上用风筒吹干。此外，外阴也应该每天清洁保持干燥，不要随便使用消毒药水清洗外阴，因为体表存在多种细菌，相互制约达成平衡，如果人为干预破坏就不好。

　　有些人坐月子时不喜欢戴胸罩，认为会影响乳汁分泌，这也是错误的想法。产后乳房是最充盈的时候，不戴乳罩导致乳房下垂，不仅皮肤松弛以后难以恢复，还会破坏乳房内的淋巴、乳腺和血管。现在市面上有专为产妇打造的“妈咪胸罩”，坐月子时应该佩戴。

　　产后吃补品补血？产后10天内别吃人参当归

　　张姨生完孩子后，家婆说她生产大量失血，伤了元气，买了一大堆当归、人参等补品让她补身。喜得贵子后亲戚朋友都来庆贺，少不了弄许多吃的招待，大家喝酒庆祝。喝了酒后的当晚，张姨失眠了，好不容易睡着，但老做梦，周身不舒服。

　　专家指出，产妇坐月子没必要太补。产后虚弱，胃肠道的消化功能也不比以往，多吃油腻的食物消化系统承受不住而造反，胃肠炎就出现了。多吃补血食物更是不该，怀孕时母亲要为肚里的宝宝提供养分和血液，等于一个人要储备两份营养物质，孩子生下来后，好像河流的分支截断了，水流都汇集到主流，这时母亲整个人的容血量比平时增加20％左右。原本就血气旺盛，再吃补血物品促进血液循环，会使胎盘附着面愈合不好。医生嘱咐，产后10天内，不要吃鹿茸、人参、当归等太行血的食物，产后一周忌姜醋和酒。

　　天热也不开窗？空气不流通病原体存于室内

　　坐月子大热天不敢开窗，也是受老观念的影响，生怕吹了风受凉。但室内空气不流通的话，病原体、有害微生物等可能存于室内，对抵抗力低的产妇是威胁，尤其是在夏天高温或潮湿的环境中。因此夏天坐月子一定要保证房间空气流通，不一定要一直开着窗户，隔一段时间开一次通风就可以了，开窗通风半小时内能使空气净化。为了防止人多出入携带病菌入内，必要时应谢绝众多亲友探访。

　　产后多卧床休息？产后10天就可适量运动

　　产后体虚，怎么养身体呢？不少人选择了卧床休息，一天除了吃喝拉撒给孩子喂奶就很少动弹。实际上，产后适量地运动有助于产妇产道收缩，身体复原。专家提出，产后坐月子不要老躺在床上，可以做轻微的家务活，产后10天就可以做适量运动。但要避免下蹲和负重的动作，因为产妇韧带松弛，这样做可能造成子宫脱垂。

　　据联合早报网