这两日正是由夏转秋、换季之时，呼吸道感染、胃肠道疾病最容易发生。

　　预防这些疾病，要增强免疫力，要积极主动地锻炼、维持均衡的营养和平和乐观的心境。摄入适量的蛋白质、维生素Ｅ、维生素Ｃ、胡萝卜素、维生素Ｂ、锌、硒、钙、镁等物质，可增加人体免疫细胞的数量。因此，人们在秋季的日常饮食应包括蛋白质、高纤维碳水化合物、绿叶蔬菜、含果胶较高的水果和必要的脂肪，并保证合理的休息。（张睿）

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