雅典奥运会比赛进入白热化阶段，在观看这些比赛的过程中，一部分观众因情绪过于激动出现了失眠、精神不振的情况。专家提示，保持平和的心态、保证充足的睡眠、合理安排生活是健康地观看节目的前提。观众朋友可以提前注意赛程安排，挑选出自己喜爱的体育项目，最好不要连续熬夜观看比赛，以免影响第二天的工作和生活。如果必须熬夜则要注意饮食，吃晚饭适当比平常晚一点，以清淡食品为主。

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　　同时，夜间观看比赛时人的胃液分泌会加剧，出现肚子饿的情况，应提前准备一些食物补充营养。

　　另外，高血压、心血管病人观看紧张激烈的比赛时，一定要注意，最好有健康的家人陪伴，同时始终保持平和的心态。青少年朋友正处于长身体阶段，最好不要熬夜。

　　夜深人静，请把电视的声音放小一点，以免影响他人正常睡眠。(生活报)