新生水土不服可以一一化解

http://www.sina.com.cn 2004年09月02日10:23 都市快报

　　记者傅苓

　　都市快报讯9月开学，不少大一新生头一回离开家乡，异地求学；幼儿园的小班新生离开父母第一次开始集体生活。新的环境意味着一次新的适应，不论是生理还是心理，都需要调试，适应得不好，很可能水土不服。

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　　水土不服·自然

　　一般意义上的水土不服，就是指因为生活环境如饮食、饮水、气候、地理环境的改变引起机体不适应而出现的一种暂时性的功能紊乱综合征。异地求学的大学新生莫名其妙地失眠、乏力、全身不适、头晕、胸闷、食欲减退、恶心、腹泻，甚至全身过敏起斑疹，都是中了这个招。

　　病因分析

　　长期生活在一个地方，机体已经与当地的食物、水质、空气、环境等因素建立了较为稳定的适应和平衡关系。新环境，尤其是远离家乡的地方自然环境可能差异较大，某种营养素构成和比例、土壤和饮水中所含微量元素以及水质软硬度都与原来不同，身体也就会因此自动出现反射性不适应症。

　　杭州市中医院急诊科主任楼正家说，不同地区水和土壤中微量元素、有机物、酸碱度、清洁度情况都不一样，而这些理化性质都会对当地的粮食、蔬菜、果品、畜产品等产生一定的影响。新到一地，饮水中的某些物质很可能刺激人体各系统的生理功能，从而造成消化、循环、泌尿系统生理功能的紊乱。

　　另一种比较常见的情况是，饮食习惯的改变（比如爱吃米饭的南方人到了以面食为主的北方），肠道内的微生物环境来不及适应，从而产生消化功能异常。还有一些过敏体质的学生反应更大一些，他们可能在新环境中遭遇新的过敏源，或是因为被小虫咬了，出现皮疹等过敏反应。

　　对于留学一族来说，海拔高度、纬度、气候、日照状况等生活环境因素的改变，使机体相关的磁场、湿度、温度、昼夜时差等也会随之而改变。这种生物钟的改变，也会让人觉得不舒服。

　　对症下药

　　———民间有种说法，带家乡茶叶用异乡的水泡着喝，就能够解决水土不服的问题。茶叶在其中最关键的作用是净化水质，防止腹泻的发生。更好的预防办法是多喝白开水，不要喝生水，不要生吃蔬菜，也不要吃冷饮和不易消化的食物。

　　———如果吃不惯当地的东西，最好尽可能多吃些与以前常吃的口味相似的菜。当然也要适当吃些当地的主要的特色食物或风味食品，以逐步适应。

　　———如果从相对较冷的城市到热的城市，要进行耐热锻炼，并多带些防蚊水；如果从热的地方到冷的地区，则需进行耐寒锻炼，以促进血液循环。

　　———《医药养生保健报》还曾经报道过一个偏方。取鲜生姜3－5片，用米醋浸腌一夜，次日取出生姜酌加红糖、茶叶，沸水冲泡闷盖5分钟后频频饮用，就能缓解食欲不振、恶心呕吐、头晕胸闷等不适症状。

　　水土不服·心理

　　从无拘无束的家庭生活，到有规律的集体生活，第一次跨进学校大门的新生总是或多或少地要经历一段不适应期，尤其是幼儿园小班新生。上海还有专家做过调查，各年龄层的幼儿中大概有10％左右的孩子害怕开学，而期盼回到幼儿园的孩子只占45％左右，不到被调查孩子的半数。儿童心理专家对此给出了一个专业名词“入园恐惧症”。

　　病因一：害怕陌生

　　省立同德医院心理科徐方忠博士是儿童心理专家。他认为，陌生感是孩子害怕去幼儿园的原因之一。没有熟悉的人，只有第一次见面的小朋友，没有学会与人打交道的孩子很可能觉得孤独。在上海的调查中，因为“没有自己的好朋友，难以融入陌生的集体和环境”而不喜欢去幼儿园的孩子占1/3，占据了最主要的地位。

　　对症下药：让孩子学社交

　　爸妈平时应该有意识地给予孩子与其他孩子一起游戏的时间和机会，让他们学会如何交到好朋友；即使孩子之间有争吵，也不用太操心。多带孩子去游乐园、电影院等热闹的场合也是锻炼胆量和适应能力的方法。

　　病因二：老师不喜欢我

　　孩子一般都非常在意老师的评价。老师的赞扬很可能会激发孩子对此课程的浓厚兴趣；相反则会产生厌恶感和逃避感。徐方忠博士曾经在咨询中碰到一个孩子，仅仅因为午睡时不守纪律被老师批评了，就不愿意再上幼儿园。

　　对症下药：与老师保持联系

　　家长接送孩子的时候，可以有意早到或者迟到几分钟，跟老师单独聊聊孩子的情况。这样即使孩子对老师的反应有误解，也能通过家长沟通。徐博士还特别强调，家长要锻炼孩子的心理承受能力，如果仅仅因为他人的一句话就想逃避，那也太软弱了。

　　病因三：小朋友欺负我

　　在每个集体中，都会有性格骄横的人。因为害怕被班里力气比自己大、又比自己凶的小朋友抢走玩具，甚至挨打，也会使孩子对幼儿园产生恐惧心理。

　　对症下药：教孩子保护自己

　　告诉老师是最常用的办法，因为老师可以及时制止和教育不讲理的行为。远离喜欢“惹是生非”的同学也是有效的防御方法。但最好的方法是提高宝宝的“人际交往”能力，有人气的孩子一般都不会轻易遭人欺负。如果依旧不能适应，可以尝试着换一个班级或换一家幼儿园试试。

　　病因四：没有五角星

　　幼儿园有贴五角星等奖励措施，孩子们相互也在竞争。不过始终是有能力的孩子会得到更多的表扬，没有得到的孩子就会觉得失落。生活自理能力不足或跟不上学习进程带来的自卑感，会让孩子觉得去幼儿园很难堪。

　　对症下药：适时入园

　　选择合适的时间让孩子进幼儿园非常重要。并不是越早越好，因为影响婴幼儿综合能力最重要的因素是年龄，一些3岁半的宝宝才普遍具备的生活能力、接受能力和学习能力，对于3周岁的孩子来讲也许非常艰难。家长应该力求避免“拔苗助长”。注重培养孩子的自理能力和动手能力也十分重要，自己扣扣子、自己小便、自己系鞋带这些大人们眼中的基本技能，都会让孩子在幼儿园中增强自信。

　　(都市快报)