本报讯记者若雨报道从事媒体工作已7年的朱女士非常喜欢这份职业，她不仅敬业而且工作出色，只是近来常常感到力不从心，还莫名其妙出现头痛、胸闷、肠胃不适等毛病，到医院检查后没有结果，后来找心理医生咨询。记者日前从无锡市心理咨询中心的一项白领心理健康调查中获悉，“职业枯竭”、“疯狂购物”、“频繁跳槽”等职业心理病正悄然袭击着上班族，据不完全统计，约30％左右的白领人士有不同程度的症状。
据了解，由于现代社会残酷的竞争，处于30至50岁左右的白领人群面临精神和体力透支最大，“亚健康”人士越来越普遍，形形色色的职业心理病也随之产生。据心理医师王翠华介绍，“职业枯竭”是指在工作重压下的一种身心俱疲的状态，属于职业性应激反应范畴。目前该症状占到职业心理病的一半以上，主要对象是医生、教师、记者、企业老总等节奏紧张、压力较大的相关岗位，像朱女士就比较典型。她自诉，感觉身体疲惫、无精打采已非短时间了，而近半年多来几乎每周身体都会不同程度出现异样，工作时精力无法集中，生活上丢三拉四，对孩子和丈夫非常挑剔，动不动就发脾气。原来个性开朗活跃的她，如今总是尽可能避开朋友和家人，喜欢一个人独处。有关人士透露，“疯狂购物”、“频繁跳槽”等也成为某些人进行减压而变相宣泄，或者过分挑剔而逃避现实的一种通病。
对此，王医生认为，防止职业造成的压力，就个人来讲，一方面要放宽心态，加强自制力，凡事不要过分苛求自己或别人；同时要善于认清自己，看问题要尽量理性化，并敢于面对困难、解决矛盾；另外要建立一个科学健康的工作方式，在有效的工作时间里面高效率地完成工作，一星期至少要给自己一天休息时间，可以选择运动、休闲等方式，让自己与家人或朋友一起享受生活。
当觉察身体不适或情绪不对时，可休假一段时间，寻找医生的帮助。
