秋季睡觉有“八忌” | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2004年09月05日06:00 四川新闻网-成都商报 | |||||||||
一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。五是睡时忌多言谈。六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。八是睡时忌吹风,要注意保暖。(张睿)
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