本报讯（记者李娅）在第20个教师节的特殊日子里，本报昨日特别为老师们开通“减压热线”，邀请了四川师范大学教育科学学院心理学副教授张皓和成都教育学院心理学副教授李红为老师们把脉心理问题。热线一开通，就有许多老师打进热线，向两位专家请教如何排解在教学中的心理压力以及如何与自己的孩子沟通。专家建议老师们除了主动地改变现状外，对于无法改变的事物，只能转变心态，积极排解压力。典型案例之一工作还是考研？我太矛盾
情况描述：小徐（化名）刚刚工作一年多，看到身边一些同事、朋友纷纷考研，现在她心理压力特别大。考研还是继续工作，让她矛盾不已。
专家分析（张皓）：小徐这样的情况，在许多年轻教师身上都可能出现———这实际上是一种盲目的压力。年轻教师刚刚走上工作岗位，一方面对工作不熟悉，另一方面对考研了解也不多，只是因周围环境或工作压力而盲目地感到不满。在这种情况下，应该静下心来认真分析自己的工作环境有没有想象的那样令人不满，自己还能不能承受；另一方面，既然有考研的想法，不如把考研的种种细节询问清楚，如果现在条件还不成熟，就可以干脆地选择放弃。典型案例之二年年带初三我该放弃吗？
情况描述：王老师（化名）在初中教数学，深受学校的信任，每年都被安排带初三。几年下来，明显感到自己的心理压力越来越大。特别是这学期，学校走了一位老师，在学校没有考虑引进新老师的情况下，他又多了部分工作。另外，妻子怀孕了，家庭和工作的矛盾愈发尖锐。但如果不带初三，又担心失去学校信任。
专家分析（李红）：可以看出，他的心理压力已经相当大了，身体上可能也非常疲惫。这时应给自己一个调整：一方面尽量改变现状，如申请调整到别的年级。另一方面要学会放弃———如果带着疲惫的身心继续繁重的工作，哪怕出现一点失误，后果可能更加严重。况且，申请换个岗位，也只是短暂的时期，将自己的身心调整好，等到妻子顺利生产后，工作起来可能更加顺利。
如果这些都行不通的话，就只能调整自己的心理状态了：试着将工作看成自己生活的一部分，在工作中调整方法，不要事无巨细。
