秋季是进补的黄金季节，但不恰当的进补方法不仅对身体无益，有时甚至会损害健康。有关专家建议，秋季进补切忌盲目，应在医生的指导下，进行科学的进补。

　　很多人都认为补品越贵越好，其实这种观点是不确切的。价格昂贵的燕窝、人参之类并非对每个人都适合。各人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。选择补品应以实用有效为原则，缺啥补啥。

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　　秋天天气转凉，人的胃口也随之大开，于是被很多人在夏季里冷落的火锅又重新红火起来。牛羊肉是秋天里很好的食品，但放开胃口大吃一顿后，一些人却出现腹胀、消化不良等症状。夏天天气炎热，人们常吃冷食，因此脾胃功能都有不同程度的减弱。秋初脾胃功能尚未完全恢复到正常水平，因此应适当食用牛羊肉。另外，吃肉类过多，容易导致体内的脂肪堆积，可能会诱发心脑血管疾病。秋初进补应先调节脾胃，食补中不应忽视蔬菜，它可以为人体提供多种维生素和微量元素。

　　医生提示，进补中重药物轻食物的做法也是不科学的。许多食物也是好的滋补品，如多吃荠菜可治疗高血压，多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。