预防老年性痴呆10招

　　省人民医院神经内科副主任文国强告诉记者，老年性痴呆的患病高危人群在65岁以上，发病率可达10%左右，而80岁以上发病率更是高达30%左右。因此除了早发现早治疗，还可以从预防入手。可以从10个方面预防老年性痴呆。

　　据介绍，首先是防止动脉硬化。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化；

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　　应避免使用铝制炊具，因为铝盐一进入人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症；

　　而戒除烟酒也必不可少，因为酒烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生变异；

　　同时还应补充有益的矿物质及微量元素，因为缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

　　此外，频繁活动手指也可以帮助预防老年痴呆症；

　　培养广泛的兴趣，可以帮助活跃脑细胞，防止大脑老化；

　　广泛接触各方面人群，对维护脑力有益；

　　学习语言，可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢；

　　保持心情愉快，能增强抗病能力；

　　保持对事业的执着追求，因为根据资料表明，整日无所事事的人患痴呆症的比例更高。

　　此外，老年痴呆症患者饮食宜增加含蛋白质和维生素丰富的食物，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等；经常吃香蕉、桔子、苹果、大枣、柿饼等鲜果和干果可以健脾润肠通便；病人消化功能差、胃容积减少，每天可由3餐增加到4餐，但必须做到吃饭时定量；吸烟和过量饮酒可加重疾病，应该戒烟慎酒。

　　（记者张苏民）

　　作者：预防老年性痴呆10招

　　（来源：海南日报）