饮食“挑挑拣拣”心情舒舒畅畅 远离公共场所给糖尿病放个“长假”每年的“十一”及“五一”长假已为越来越多的人所重视，据有关部门统计，在这两节期间的消费能力毫不亚于春节。但是，过量的吃喝玩乐也给人们的健康带来了一些隐忧。节日过后，医院内经常出现一些患“节日综合症”的病人就诊，他们中大多是患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的患者，因为在节日内不注意节制，导致旧病复发。在这里，我们给一些糖尿病患者提个醒，糖尿病病人在节日里一定要严格控制饮食、避免劳累等，这样才不会使血糖升高，病情加
重，糖尿病人要从以下几个方面做好自我保健：饮食要做到心中有数首先要注意饮食。控制好饮食对糖尿病人至关重要。节日期间家家户户大鱼大肉、煎炸蒸煮，必定让人食欲大增，这时候糖尿病人千万不要贪吃，要按照平时的规律，一日三餐定时定量，少吃油腻煎炸的食物，适量吃一些鸡、鱼及瘦肉，多吃蔬菜，尽量避免饮酒；赴宴时，要做到心中有数，不要吃过量。对用口服降糖药物治疗的糖尿病人，要按时用药，不可间隔或随意减量，外出也要把药物带上按时服用，含糖多的甜食和水果，尽量少吃或不吃，或选择血糖水平较低时少吃一点，另外糖尿病人外出时要随身携带一些点心和易于吸收的糖类，特别是用胰岛素治疗的病人，低血糖时及时服用。保持良好的情绪
其次要保持良好的生活习惯。尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，生活要有规律，不要因为过节而打乱正常的生活规律，也不要因家人团聚而过度劳累；伴有高血压的病人要避免较大的情绪波动，要定时测量血压，根据血压情况调整降压药的剂量；伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等以备不测，糖尿病合并肾病的病人要少吃肉蛋类食物。尽量避免到公共场所另外，糖尿病人要尽量避免到人多拥挤的公共场所。因为许多疾病都是从呼吸道传染的，要预防感冒，因为感冒可以加重糖尿病。专家说，血糖高并不可怕，但截肢、失明、肾衰、偏瘫，都让糖尿病患者生不如死。然而忽高忽低的血糖与难以遏制的并发症始终是患者的心头大患。但医学研究发现，大多数Ⅱ型糖尿病患者体内胰岛素分泌数量处于正常状态下，而只是因为胰岛受体细胞受到损伤，而产生“胰岛素抵抗”。这也是Ⅱ型糖尿病的发病根源。糖尿病并非不可战胜据最新医学资料报道，由中美两国糖尿病权威联合研制的糖尿病新药“生命焦点”攻克了糖尿病治疗的瓶颈，它利用医学上最具价值的突破——生物超导体进行“细胞透析—3步整合”疗法，从根本上恢复细胞的通透性，修复胰岛受体细胞，从根源上消除“胰岛素抵抗”，也在糖尿病史上真正第一个实现了稳定、长期控制血糖，杜绝并发症的治疗成果。专家说，糖尿病人在治疗期间一定要选准药，选好药，并且做到把好饮食关、用药关，劳逸结合，适度活动，这样就可以健康地生活，并且也能和正常人一样过一个健康愉快的节日。本报记者金丰君躺着享“瘦”——专业减重初体验再过两天就是“十一”大假了，终于有了点自己的时间，看看在办公室里坐出来的日渐臃肿的身材，我决定听从朋友的建议，去感受一下专业美容会所的SPA减重疗程，体验体验高科技的健康美体。走进大型SPA女子会所——珍茜摩尔，咨询了专业的美容顾问以后，我选择了减重效果最为明显的法国CELLUM6纤体仪。步入二楼专业美体包间，我先做了一项SPA木桶花瓣浴，听着舒缓的音乐，闻着空气中法国香薰的味道，闭目体味这一份难得的清宁与舒缓，不觉想到，原来减肥也有这样享受的感觉啊。沐浴后换上了一套薄如蝉翼的M6专业美体服，躺在舒适清洁的美体床上，一边感受着M6仪器在身体上的“温柔作业”，一边听着美体师讲解疗程原理，我才明白，原来这套法国进口的高科技仪器是纯物理疗法，通过滚轴配合负压吸力对身体各部位做深层按摩，不仅能有效消耗积聚脂肪，而且还可以重新排序体内脂肪细胞，从而达到纤体效果。对比很多减肥中心又是吸脂又是吃药的化学疗法，这种专业而健康的高科技减重，的确让我觉得既科学又安全。M6仪器在身体上的按摩，并不像我原来想象的会有疼痛或是不舒适感，相反，我的侧身、正身、后背、腿部、臀部在经过它的吸压后倒是有了一种舒缓放松的感觉。35分钟疗程结束后，我居然渐有睡意，美体师笑容可掬地为我测量了三腹尺寸（上腹、中腹、下腹），果然比疗程前瘦了1寸多！真是让人难以置信的惊喜，躺着享受变成了享“瘦”！前后不过1个小时的疗程体验，已让我对专业减重彻底着迷了。此时我完全信服了“科技、手技+生技”的美容美体理念，也许只有在这种品质、技术、服务都首屈一指的专业美容会所，才会有如此健康有效、安全放心的享“瘦”体验吧！实习记者 杨爽链接糖尿病患者旅游必读一般来说，控制良好的糖尿病病人是可以外出旅游的。如果你是单纯饮食调节或口服降糖药治疗的病人，只要遵循平日的生活原则，外出旅游是不会遇到很严重的问题的，但必须记住以下的第5点和第6点。如果你是用胰岛素治疗的话，只要遵守以下建议，外出也不会有很严重的问题：(1)时常备有额外的胰岛素及注射器，最好分开放置，以防全部丢失；(2)随身带有关病情的简单介绍，说明你是一个糖尿病病人，并说明病情及所需胰岛素的剂量，以便你突然生病时使用和相关人员检查；(3)向医生咨询长途旅行时是否要改变胰岛素的剂量和注射时间；(4)预先告诉交通部门你患有糖尿病，请他们为你提供适当的食物。万一他们忘记了，随身带些饼干或干果也是明智的。
