转眼7天长假已经过半，玩够、睡足、吃饱之余，许多职业族首先想到要把几天来堆积体内的多余脂肪消耗掉。带着如此“功利”的想法投入锻炼，能否达到理想的目标呢？上海第二医科大学体育部王会儒副教授表示，与其对着跳操镜，为胖瘦钻牛角尖，不如享受运动、休闲健身，和亲朋好友一起融入“情感体育”。
“情感体育”是目前世界上最为推崇的适合大众的健身理念。它不以减脂瘦身为目的，纯粹为了热爱运动而运动，为了和亲友共同维护健康而锻炼。在运动的同时享受亲情的温暖，友情的温煦，可以说，此时的运动仅仅是一种承载情感的载体。
最简便的方式有：每天清晨，和家人一起站在阳台上看太阳初升、云起云飞，做几次深呼吸；黄昏时分，三口之家一同到小区里散步、慢跑、打球。其乐融融的运动气氛不仅促进身心健康，而且有助于化解某些家庭和人际矛盾。
眼下，在职业族中，想运动的人多，真正动起来的人少，能坚持锻炼的人更少。从节假日开始，全家人不定期地到附近公园游玩，一起放风筝、踢足球、掷飞碟、骑单车……玩累了坐在长条凳上呼吸新鲜空气，都是有益的运动方式。只要顺其自然地选择最适合自己的运动，简单的跳绳、做操也很不错。平时设法多参与社区里的健身活动，结交志趣相投的运动伙伴，互相激励，就能更好地坚持下去。（来源：新民）
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