吃喝玩乐带来病上班上学不适应长假引发"节日综合征"(图)

http://www.sina.com.cn 2004年10月07日13:19 青岛新闻网

曹为鹏摄

　　七天长假今天收尾。明天又要上班、上学了，很多人都感到有点儿“力不从心”。为什么？因为让节日综合征给缠上啦！这七天长假里，虽然吃喝玩乐闲一样也不缺，可就是过度地使用，让不少市民因此而伤了身子。今天记者从一些医院了解到有关情况，并请医生给开了“小药方”。

　　玩出病中招市民最多

　　国庆七天假，玩是最让人开心的。医院里由玩而引起的节日综合征患者也最多。例如：意外伤害，连日征战麻将综合征，电玩上网眼睛疲劳，逛商场疲劳综合征等……青医附院急诊室大夫告诉记者，从昨日起，就陆续有外出游玩不小心受到意外伤害而回来复诊的市民。市民逄先生和朋友到浙江参加一项野外生存训练，结果绳子断了，从3米高的岩石上摔了下来，造成左臂骨折。初二学生冯某昨日也眨巴着眼到医院就诊，原来，前晚他为了玩电脑游戏一夜未合眼，“现在感觉眼珠子紧紧的，又疼又干。”经医生诊断他是患了干眼症，而类似的学生患者前来就诊的不下十例。

　　专家小药方：“长假最后一天最好彻底休息！”保证合理饮食，充足睡眠，以便恢复体力。多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品；还可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

　　吃出病肠胃病患者不少

　　今早记者从市立医院东院区等医院的急诊室了解到，近几日的胃肠道患者明显增多。“其中，以儿童和外地游客为多。”儿童多是因为孩子原本肠胃功能就较弱，而中秋、国庆期间家庭聚餐过多，大人疏于对孩子的看管，导致孩子短时间内一下子吃得太多，严重增加了消化系统的负担。而患胃肠道疾病的游客多的原因是，内地游客肠胃对于海鲜比较敏感，但他们在青旅游期间，觉得应该顿顿吃海鲜才算不白来一趟，结果往往是海鲜摄入过量造成了腹泻。

　　专家小药方：控制食物的摄入总量，注意荤素搭配，防止因摄入和消耗不平衡导致肠胃功能失调。近几日应多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，促进胃肠蠕动，加快体内毒害物质的排泄。此外，每天最好保证饮用2000毫升的水（相当于4瓶矿泉水），以促进代谢。

　　闲出病没精打采怕上班

　　市民李小姐告诉记者，“我试着干什么都没劲，这七天什么都没干，不知道怎么就过去了，还浑身懒洋洋的不想上班。”

　　心理专家于国勤指出，这种“上班恐惧症”也是节日综合征的一种，是一些平时在高度紧张状态下工作的人群，突然放松下来后，反而萎靡不振，无精打采，感觉身心乏力，一旦上班后工作容易精神不集中，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。

　　专家小药方：过度紧张后的过度松弛显然已经打乱了部分人的生活节奏，面对即将到来的紧张工作，建议拿出一张便笺，把明天要做的工作列在上面，就不会对压力束手无策了。

　　乐出病个别老人乐生悲

　　为了中秋团圆和国庆联欢，乐陵路齐先生的远在美国、上海、深圳的几个儿女都带着孩子回家。

　　齐先生一激动，心率加快、血压升高，诱发了脑血管疾病，住进了医院。家住水清沟的赵女士也是乐出了病——打麻将越打越顺手，过度的喜悦也引发了她的心血管病。

　　专家小药方：提醒年轻人，在长假最后一天应该关心老人的健康，尽量不要打乱他们的生活规律，同时应该多分担家务，不要让老人在节尾还操劳过度。

　　喝出病有人酒精中毒

　　市120急救中心的值班人员告诉记者，几乎每晚都会接到醉汉卧倒街头的电话。市立医院急诊室接诊了两例因喝酒而诱发尿结石的病例，另外酒精中毒者也不少。

　　专家小药方：40岁左右诱发胆结石、肾结石大多与饮食习惯有关，在节日，暴饮与油腻成了结石病的主要诱因。因此，在即将恢复正常生活时，应避免饮酒，保证好睡眠。晚上不要熬夜，睡前可用热水泡脚解乏。

　　假期学生玩得疯重回课堂没精神

　　晚报讯“我们老师最害怕的是黄金周这样的长假，大人忙着旅游、亲朋聚会，弄得孩子心里也很浮躁，开学后三四天都回不过神来！”为了减轻义务教育阶段中小学生的学习压力，市教育局曾经专门下发了节假日不准加课、不准增加课业负担的通知，可是面对这样轻松的假期，老师们又犯了难，因为长假带来的节日综合征越来越严重地影响着节后的课堂教学。

　　“我们最怕的就是节后学生的心收不回来，正常的教学秩序三四天都恢复不了，这对正常的教学进度影响很大！”说起长假给教学带来的影响，青岛26中校长助理刘晓梅告诉记者，即使在全市最好的中学，学校也无法避免学生节日综合征的尴尬，节后第一天是老师们最头疼的一天，课程进度根本无法进行，第一节课迟到的多，请假的多，上课打哈欠的多，学生们的注意力很难集中起来，七天前学的知识很多学生连最基础的都会忘了。这样的“症状”一般要持续三四天才能逐渐消失。节日综合征对小学生的影响更大，尤其是低年级的小学生，长假后开学第一天常常出现不愿意上学的孩子，一些孩子为了逃避上课还向家长撒谎，以身体不舒服等为借口不去上课。而小孩子的心更难收，一般要经过一周左右的时间孩子的正常学习心态才能恢复正常。

　　老师们反映，在长假期间学校布置一定量的作业，让学生每天保证两个小时左右的学习时间非常必要，这可以让学生少一些浮躁的干扰。据了解，为了尽量缩短节日综合征对学生的影响，市内不少初中都把每月进行一次的月度考试安排在了黄金周之后的几天，充分利用月考给长假中的孩子增加一些压力，让学生在假期中也时刻紧绷学习这根弦。

　　除了用考试这样直接的手段来警醒学生外，一些学校还从家长身上找解决的办法，每到大的节假日放假前，26中都会给每个家长发一封信，把各学科老师布置的作业情况通报给家长，让家长监督孩子假期学习，以此减轻节日综合征对学生的影响，事实证明效果很好。而老师们强调，假期结束前两天，家长对孩子作息时间的合理控制与监督，也是减轻学生患上节日综合征的有效办法。（记者姜宝虎）

吃喝玩乐带来病上班上学不适应 长假引发"节日综合征"(图)

吃喝玩乐带来病上班上学不适应长假引发"节日综合征"(图)