高三：让我们共同面对！

　　再过七个多月，又是2005年的高考了。在经历了两个多月的高三生活之后，这些绝大多数出生于1986年，刚刚步入成人行列的学子们到底发生了哪些变化？他们的精神状况如何？我们能为他们做些什么？从今天起，本报将与广大读者一起走近这群特殊的群体，一起感受他们的苦与乐。

　　早五晚十的生活节奏

　　韩春光是沈阳市第五中学高三年级一班的一名学生。进入高三以来，他每天的作息时间是这样的：早5点30分起床，在匆匆洗漱，吃完早饭后，骑自行车从“九·一八”纪念馆附近的家中赶往学校。6点50分到校，在上完9节课和两节晚自习后，直到20点20分放学才离校回家。吃完晚饭，看一会儿书，22点30分左右，终于可以结束一天的学习，上床休息了。

　　经过调查了解，记者发现，作为沈阳高三学生中的一员，大多数应届考生的作息时间与小韩的大致相同。

　　课外活动成奢望

　　21日12时许，当记者来到沈阳五中，在一些高三年级的教室看到，许多学生吃饭时眼睛还瞄着桌上的课本。除了韩春光，记者还见到了他的同班同学栾晓颖和胡飒。“你们觉得累吗？”记者的这个问题可能让他们觉得很古怪，“现在高考考大综合，一共9科，每科都得好好的学，根本就没有放松的时候，能不累吗？”他们说，来到这所重点高中的学生，基本上都是奔着“国本”去的，不用问家人是否允许，首先连自己都不舍得花费太多时间用于课外。

　　每周两节的体育课是高三学生难得的快乐时光。栾晓颖说，一般都是先集合，一起跑两圈，然后再玩自己喜欢的游戏或运动。对喜欢踢足球的小韩来说，这段时间却有点“残酷”，因为“踢足球需要耗费很大体力，踢完后不能很快地投入到学习状态中去”，结果总是不敢尽兴。

　　精神压力难释放

　　与体力上的劳累相比，高三学生更难以解决的是精神上的疲劳。在五中这所竞争激烈的省重点学校，这种无形的压力尤为明显。不仅学习这一脑力劳动造成了劳累，考入好大学的竞争压力更是让人难以承受。晓颖告诉记者：虽然父母没有明说，而且也怕在这敏感的时候给自己带来压力，但我知道，他们在内心里，还是希望自己能有更好的成绩。此外，同学竞争的压力、社会舆论的压力对自己也都有影响。

　　高三一班的班主任周迎春老师认为，高三学生面临的问题中，最值得关注的就是心理问题，态度对高三学生是很重要的东西，有些人把高考想得过于容易，心态没有调整好，这样，到下学期开始模拟考试时，有些人心理上的问题就会显露出来。

　　有压力，就要进行调节。除了自我调节外，外在因素的调节也很重要。周老师认为，缓解压力最重要、最有效的方式就是鼓励，特别是对成绩相对差一点的学生。另外，高三的学生与他人的沟通普遍很少，这样，压力就很难释放，必须有一个能把内心释放、表露出来的渠道，与人交流，有助于缓解压力。

　　本报记者李明欣实习生林长强记者电话：81810615