本报讯（记者庞凡实习生玉志宁）重阳节，哪里是老年人欢聚的乐园？昨日，记者从市内各大公园了解到，菊展、游园等五花八门的活动已经向老年游客们开放。
市文化宫—重阳游园。猜谜、门球、书画展……老人们可以参加一次传统的游园活动。据悉，有游园票的老年朋友还可以凭票免费进场。
鹅岭公园—市第八届菊花展。赏菊是重阳节的传统习俗，来自全国各地的上百种名品菊花在鹅岭公园争香斗艳，无疑是一次让老人们大饱眼福的难得机会。据了解，除了菊展外，该公园还准备了老年书画展。
南山植物园—天然森林风光。天然的植被、美丽的山城夜景一直是南山吸引游人的法宝。重阳节期间，在安全措施方面，该园特别增加保安人员和警示标志，以防老年人走失或发生意外事故。
另据了解，市内各大公园对70岁以上的老人免票，鹅岭公园、南山植物园等对60至70岁的老人实行半票。老年人可凭老年证和身份证参照公园门口标识入园游玩。
哪些老人不宜登山
“九九重阳，登高赏菊。”不少老年人都要登山望远，但是，一些老年人不宜登山。
市中医院专家就此介绍，患有心血管病，头晕、胸闷、心悸以及体质孱弱、病后初愈的老年人均不宜参加登山活动，以防发生意外。另外，由于老年人多患有骨质疏松，建议登山时多走坡道，少上台阶，以防发生老年性骨折或膝关节疼痛；在登山时，动作应该尽量缓慢，不可一蹴而就，避免过度劳累。同时，登山体力消耗较大，要多准备一些食物和水，以满足机体需要。
此外，老年人在登山时还要带足衣服，携带雨具，切忌迎风而立，避免受凉。庞凡玉志宁（来源：重庆商报）
