秋阳高照当心紫外线

　　本报讯今日，还是天高云淡的好日子，中午有一点点热，早晚清凉舒适。据省气象台消息，未来两天我省大部分地区将持续晴到多云天气，但在冷空气影响下，温度略有下降。今日，福州市晴到多云，偏北风午后东南风3级左右，早晨最低气温16℃，午后最高气温27℃；厦门市晴天，最高气温27℃，最低气温17℃。紫外线比较强，外出游玩的朋友要适当采取防护性措施。

　　今日起到2日全省天气晴到多云，今日早晨内陆地区的部分县市有雾。三天内全省沿海东北风5～6级，短时阵风7级。

　　秋季气候干燥，空气中水汽含量减少，人们很容易“上火”，通常表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，还会有严重的口疮、咽喉肿痛等症状，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘。专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐；其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素Ｂ，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，口服各类清凉冲剂，保持平和的心态，避免情绪受到刺激也非常重要。（来源：粟栗）