食滞：自助餐后遗症

　　/沙子

　　吃完自助餐后，很多人或多或少都有腹胀、食滞、消化不良的经历。虽非什么大病，但感觉也挺难受的。

　　控制食量

　　进食分量要减少，既已食滞了，就不须刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃。

　　喝茶消滞

　　喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。

　　运动疗法

　　饱胀不适，帮助消化的最佳方法是做运动，宜选温和运动，例如散步一小时。

　　汤水消滞

　　至于消滞汤水，最简单的方法是喝杯普洱茶，其次也可用红萝卜、马蹄煲水；或以山渣、麦芽煲水（山渣、麦芽各五钱，煲两碗水）；煲猪横利马蹄瘦肉汤（猪横利一条、马蹄十粒、瘦肉半斤）也可。