健康喝牛奶七帖

　　第一帖 早餐不要只喝牛奶。因为空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。

　　第二帖 牛奶加糖不要超过10％。否则，不但不易被消化吸收，影响肠胃功能。且喝牛奶不要同时吃巧克力。

　　第三帖 牛奶不要与药同时吃。因为牛奶会与许多药物产生有毒物质。

　　第四帖 断母乳后，不要断牛奶。婴幼儿正常生长发育，需要营养丰富、容易消化吸收的牛奶。

　　第五帖 避免长时间光线照射。长时间受到光线照射，会使维生素Ａ和Ｂ2减少。

　　第六帖忌与果汁同饮。有些家长喜欢在牛奶中加些果汁。其实这也是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化。

　　第七帖特殊人群饮奶要注意腹泻。肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝，否则牛奶便直接进入胃里与酸性胃液发生反应，牛奶中的蛋白质与脂肪就会结成块状，不易为人体消化，还会出现腹泻与不适。（来源：综合）