别在暖冬“毒雾”里深呼吸

　　今冬以来沈阳已经有两场大雾天气了，而有些人却喜欢在雾天进行户外锻炼，喜欢吸入潮湿的空气。其实这样的做法对健康非常有害。

　　俗话说“秋冬毒雾杀人刀”，在这种大雾的气候条件下，容易引发咽喉炎、气管炎、结膜炎等病症，雾中的一些细菌和病原体还会导致头痛，甚至会诱发高血压、脑溢血等疾病。

　　据测定，雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，比例通常比大气水滴高出几十倍，对人体健康有较大的危害。

　　专家指出，人的呼吸如果加深、加速后，自然就会将更多有害的物质吸入人体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。

　　所以，在大雾的天气里，我们应该尽量减少在户外逗留的时间。特别是这样的天气不适宜晨练。如果要出门，最好戴上薄口罩，外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　暖冬季节里常会出现浓雾弥漫的天气，饮食要注意选择清淡的食品，少食刺激性食物。如有不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。

　　大雾天还容易诱发关节炎，因此要多穿衣服，注意防潮保暖。本报记者　向枫