日常疏于锻炼 身体素质堪忧

　　为促进群众体育锻炼，目前泉城八处公园已于早晚免费向市民开放。然而记者发现，参加锻炼的大都是老年人，而鲜有中年人的身影。

　　据山师大体育学院部分研究人员所做的一项调查，我市每周锻炼两次(每次20分钟以上)的中年人仅占调查人数的5%。90%以上的中年人不锻炼的理由是：工作忙，生活压力大，抽不出时间。

　　12月2日，记者在济南市国民体质检测中心了解到，30岁至49岁的中年人，体质良好率仅为1.3%。检测人员解释，导致中年人体质差的直接原因是身体缺乏锻炼。

　　30岁的年龄，60岁的体质

　　“现在，我居然需要歇两次才能爬上10楼！”近日，韩先生的单位检修电梯，这让30岁的他发现了自己的体质之弱。

　　“早晨8点以后起床，一般不吃早饭，然后到单位对着电脑一上午，中午一般吃盒饭，下午继续忙，晚上则有应酬，和客户喝酒、泡吧、谈生意，往往午夜才能回家……”

　　这便是韩先生年头到年尾的生活。近日，他通过体质检测后发现，各项体质指标均不达标，检测人员称他是“三十来岁的年龄，六十来岁的体质”。

　　然而记者在济南市国民体质检测中心了解到，拥有韩先生这样体质的中年人为数不少：有的肺活量数值为2000毫升(正常值4000～6000)；有的俯卧撑做不到5个，有的坐位体前屈数值为负数(正常值为4～5)；好些人甚至连检测项目都做不完。

　　检测中心工作人员强丽丽、薄利琴介绍，体质分为合格、良好、优秀三个层次。据相关数据，目前我市30～49岁的中年人体质良好率仅为1.3%，优秀者更是鲜见。

　　强丽丽称，导致中年人体质差的直接原因是锻炼太少。很多中年人都身体肥胖，易患感冒、失眠、头痛、肠胃不适等，这都与体质差有直接关系。

　　“没时间”成不锻炼理由

　　自我市几大公园早晚免费向市民开放起，记者每天早上6点左右在英雄山、植物园或千佛山等地方观察，发现晨练者大都是老年人，另有少数的青年人，几乎见不到中年人。

　　11月27日至12月1日，山师大体育学院研究生张蕴、李媛等人向济南各阶层的中年人(30岁～49岁)发放调查问卷500份。据统计数字，每周运动4～5次的中年人没有，每周锻炼2～3次(如跑步、打球等，每次15分钟以上)的仅占0.4%，每周锻炼1～2次的占5%。大部分被调查的中年人表示，自己已经多年未专门抽时间锻炼身体。

　　问及不锻炼的理由，90%以上的中年人回答“工作忙，生活压力大，抽不出时间”。“我每天上午8点上班，晚上11点左右才能回家，平时因没时间陪老婆而经常导致‘家庭纠纷’，哪里还有时间运动？”35岁的方先生接受调查时说。

　　另外，20%左右的中年人称“没合适的锻炼场所”，还有10%左右的中年人坦言自己懒得锻炼。

　　体育专家：中年人不能“吃老本”

　　12月1日，市体育局群众体育处处长吴凤岐接受了记者的采访。他说，中年人群是参加体育锻炼最少的群体，而这部分人负有事业和家庭双重重担。他们若长期放弃体育锻炼，后果令人担忧。

　　吴凤岐说，现在很多中年人对身体健康都有“吃老本”的观念——反正还没影响到工作、生活，暂且不用管它。但事实上，近年来中年人的患病率一直居高不下。

　　吴凤岐认为，尽管目前影响中年人锻炼身体的因素很多，但“没时间”仅仅是个借口。他说，只要思想上重视锻炼，掌握了合适的锻炼方法，不用太多时间也可取得好的效果。

　　如每天睡前做上几十个俯卧撑、每周抽出两三天在路边跑上十几分钟；在办公室内可放置几个哑铃，一有空便举几下；中午休息时，拿出几分钟做点健身操等等。(记者孙华)