气象条件的好坏直接关系到晨练人们的身体健康。早晨空气清新，在树林中或在湖边锻炼身体，对健康十分有益。但若是在阴天，应避免在林中晨练，因为此时林中二氧化碳含量较高。在雨雪天，路面很滑，容易摔倒，老人不宜晨练。大风降温天气的早晨，锻炼后身上出汗容易受凉感冒，老人和身体抵抗力弱的人最好不要出去锻炼。尤其是浓雾天气不适宜所有人晨练，雾滴中往往溶解了大气中一些碱、盐、氨、苯酚以及病源微生物等有害物质，不仅易使人产生供氧不足，而且病源体也会趁虚而入。
为此，气象部门推出晨练气象指数预报服务。晨练气象指数预报是气象专家对与晨练有关的气象要素进行客观分析和定量计算，得出未来天空状况、风、气温、湿度、空气质量状况5种气象预测指标后，进行的综合判定，得出晨练适宜度的5级标准。
晨练指数 气象条件情况与晨练建议
1级 各种气象条件都很好，非常适宜晨练
2级 一种气象条件不很好，适宜晨练
3级 两种气象条件不太好，较适宜晨练
4级 3种气象条件不太好，不太适宜晨练，尤其不适宜老人、体弱者晨练
5级 所有气象条件都不好，不适宜晨练
另外，晨练一般应选择在公园或环境好的地方进行，不宜在汽车流量大的路边等空气污染严重的地方进行。 雨露
