睡个好觉·万名白领周末同城大行动推出

　　本着“推动健康生活·构建和谐社会”的理念，我们推出了《三十五岁是道坎·快报陪你闯大关》跨年度大型报道。

　　活动的根本宗旨，是希望依托快报的影响力，调动所有可以调动的社会力量，提供有利于中年人身体健康的信息，倡导中年人健康的生活方式，推动关爱中年人健康的社会氛围———为中年人健康闯关助一把力。

　　为期一周的第三项活动———“关爱员工·睡个好觉：万名白领周末同城大行动”，今起推出。

　　睡好觉赛过喝参汤

　　睡眠与健康是“终生伴侣”。中医历来重视睡眠科学，明确指出“睡食二者，为养生之要务”、“能眠者，能食、能长生。”

　　睡眠良好有助于身心健康，同时，良好的睡眠也是身心健康的标志之一。正如民间所谓“睡好觉赛过喝参汤”。

　　生活节奏越来越快、工作压力越来越大，出现睡眠障碍的人，也越来越多。

　　2004年，“第四届亚洲睡眠大会”在珠海召开，会上公布了美国学者一个为期5年，跟踪调查7000人的报告。

　　报告表明，影响人寿命的诸项因素中，睡眠是重要一项。睡眠差，往往引起人体免疫力低下、精神烦躁，同时还容易引起高血压、神经衰弱、心脑血管意外及心理疾患等。

　　深睡眠谁都不能少

　　睡眠量有没有正常值？没有。每个人需要的睡眠量不同。有些人需要大量睡眠，另一些人只需要很少的睡眠。

　　有5%的人群，每天睡眠只需6小时以下，另有5%的人群，每天需要睡眠10小时以上。事实上，绝大多数人每晚睡眠时间为7到8个小时。

　　虽然睡眠量各不相同，但每个人的睡眠结构是相同的，其中有一个核心睡眠，谁都不能缺少，它又叫深睡眠。

　　深睡眠影响着我们的免疫力，包括心血管、内分泌、消化等系统，关系着我们的生长发育和心理健康。

　　深睡眠减少和缺乏，就会出现睡眠质量下降，甚至失眠。

　　都市人纷繁的生活却常常不利于睡眠健康。情绪紧张、焦虑、噪声、光污染、熬夜加班、上网、泡吧……

　　现在，失眠这个以往多光顾老年人的病症，越来越困扰着众多中青年人。

　　透支的睡眠，总有一天会找你算健康账，到了一定的年龄，各类疾病如高血压、糖尿病、心脏病、胃溃疡、抑郁症、慢性疲劳综合征等，会不请自来。

　　睡个好觉，是健康的需要。

　　(记者王家屏 都市快报)