青青和丈夫结婚已经4年了，他们的性生活还算和谐美满，尤其是新婚那阵子，两个人几乎每天都渴望亲密，但那样的热烈在最近一年内几乎荡然无存了。
一切都得从青青升任公司主管说起。职位的提升让她每天都要工作到很晚才下班，那天晚上，当她拖着疲惫的身子跨进家门后，整个人便疲倒在沙发里一动也不想动，只想睡觉。丈夫却满怀“性”致地揽她入怀，她决定满足丈夫的愿望，可糟糕的是，她竟然兴奋不起
来，很快就草草收场，那种力不从心的感觉使青青欲哭无泪：“我这是怎么啦？我才29岁，难道就不行了？”
百般无奈之下，青青鼓足勇气走进医院向医生咨询，她担心自己是否出现了性障碍。医生听完她的诉说后，解释说这种情况主要是由于紧张加上缺乏锻炼，从而使人提不起“性“趣”，更无法获得性高潮。同时，医生说像她这样缺乏“性”致的职业女性还有很多，因为她们要兼顾事业和家庭，在长期高压紧张的快节奏下无暇休息和运动，而不运动就更不易消除疲劳，身体就会渐渐变得越来越虚弱，也更不易放松自己。这样一来，在性生活中当然会感觉力不从心，性感受能力也会逐渐减弱。
“那有什么办法可以改善这种情况呢？我每天那么累，就想睡觉，哪有时间锻炼啊？”青青一脸担忧。
“试试跑步吧，这项运动几乎可以随时随地进行，每天坚持20-30分钟，就能使你的体能增强，而且能增加生殖器官的血液流量，有助于帮你找回失去的感觉。”医生说。
简单的跑步会如此有效吗？青青对此半信半疑。医生见她犹豫，又详细地告诉了她坚持跑步之所以能够提升“性”趣的几个原因：第一，跑步能使女性骨盆肌和阴道肌肉收缩，有助于血管分布的改善，使血液量加大、血流速度加快，而血流量越大，触觉就越敏感，并能增加爱液的分泌，更好地起到润滑作用，提高性爱质量。第二，跑步能使腰腹部肌肉产生内啡肽，有助于消除忧郁、改善情绪，使人更放松，从而能在做爱时更有热情。第三，跑步能使性激素分泌增加，并增加氧气和营养物的供给，有利于性爱持久。
此外，医生还给她列出了几项新兴的跑步运动：
沙跑：可以提高大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性，并且锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位的灵活性。只要坚持每天在沙滩或沙地上跑20-30分钟就够了。
雨跑：雨中慢跑不仅能强身健体，还有利于大脑由紧张趋于平静，消除疲劳和郁闷。
水跑：在水中跑45分钟相当于在陆地上跑2小时。腹部和腿部通过水的阻力可以得到很好的锻炼，还可有效提高阴道和会阴肌的张力，此外还能使皮肤变得光滑，增加外表的性感。最好每周一次。
医生的话彻底打消了青青心头的顾虑，她听从医生的建议，开始利用一切机会跑步：上下班不坐车了，跑到目的地；去公司其他部门办事也都是一溜小跑；平时出门，1公里以内的路程决不坐车；每天遛狗时跟着小狗慢跑。每隔一周还要变换花样，沙跑、雨跑、水跑一样一样地来，全方位地进行锻炼。虽然开始几天累得她腰酸背疼，仅仅上下班的20分钟小跑就让她喘不过气来，但过了3周，她就像换了个人似的，再也不觉得无精打采了。此时，她开始主动向丈夫示爱，轻松地找回了激情的感觉和高潮的美妙。丈夫对青青的改变也感到非常高兴，开始每天陪她一起跑步，两人卿卿我我，好像又回到了新婚蜜月。朝冈
