11时30分午休时间，在董家渡谷泰滨江大厦工作的周小姐换上运动服和跑步鞋，来到楼里的乒乓房，跟“老搭档”们来了场男女混合双打赛。赛后，她边擦汗边告诉记者：“午休有一个半小时，抽点时间锻炼一下，下午工作更有劲头！”
以前，一到午休时间，员工们吃完饭后，要么逛街购物、要么打牌上网。近来，不少办公室一族爱上了打乒乓、练瑜伽、做午间操等。在曹家渡恒森广场上班的王小姐最近体重
下降、面色红润，她把这一变化归功于午间瑜伽健身操。两个月前，她在单位附近的健身房办了张瑜伽健身卡，中午休息时就直奔健身房，空腹锻炼半小时再吃饭，站立15分钟后回办公室小憩，然后精神饱满地投入下午的工作。她告诉记者：“现在工作上遇到难题，我就在办公室闭目10分钟，用瑜伽的方式调整情绪，效果很好。我把经验传授给同事们，最近又有3个人加入练瑜伽的行列。”
据恒森广场楼宇工作者洪瑞燕介绍，针对白领生活节奏快、工作压力大的特点，楼宇党支部专门请医疗专家对他们做体质测试、健康咨询，引导大家开展适合自己的午间运动。现参加午间运动的员工超过八成，楼宇乒乓大赛、篮球比赛一次比一次红火。
在一些国家机关，午间运动也方兴未艾。如黄浦区机关大楼每天中午都播放广播操音乐，为职工午间锻炼提供方便。今年年初，机关党工委与区体育局在露台上建成“健身基地”，机关党工委还为不少员工办了健身卡，持卡者可利用午休时间到区域内的体育馆、游泳池运动。
上海社科院亚健康研究中心的专家指出，调查显示，75%的都市人处于亚健康状态，其中白领占了六成。长期在写字楼里工作，人容易缺氧、疲劳、脾气暴躁不安，为此午间运动很重要。专家建议，首先，午饭营养要均衡，吃八成饱即可，否则大量血液会流进胃里，下午更容易疲劳嗜睡；其次，饭后最好走出大楼，慢跑、打拳，或是深呼吸几次。午间运动不宜过于激烈，尤其是慢性病患者，应充分了解身体状况后，选择合适的运动项目。
本报记者栾吟之
