你知道怎样吃饭吗？

　　很多人习惯先吃饭后上水果，还边吃饭边喝汤。浙江省妇保营养师韩毓华说，这种吃法不健康。汤要饭前喝，水果也要饭前吃。高血压、高血脂的患者，最好不要以米饭和面食为主食，要多吃荞麦、玉米等杂粮。另外，西红柿的营养只有煮熟了才能被人体更好地吸收，生吃并不好；花生衣虽然很有营养，但高血脂的患者千万不能吃，越吃血脂越高。

　　(都市快报)