老人冬季晨练应“赶迟不赶早”

　　本报讯 (记者 张涤实习生韩冰)日前，市民陈大爷像往常一样到河边晨练，半小时后却因过度疲劳而晕倒。有关专家在接受采访时表示，冬季晨练极易引发心血管方面的疾病，因此老年人冬季晨练不宜太早，以免发生不测。

　　有关专家称，冬季早晨最容易出现大雾，其中所含有的大量污物对人体健康的危害很大。此时晨练随着活动量的增加，会吸入更多的有害物质，极易诱发或加重气管炎、咽喉炎 、眼结膜炎等诸多病症。另外，冬季日出之前，天气非常寒冷，此时外出锻炼会影响心脏血管的收缩，对患有冠心病、高血压、动脉硬化的人群十分不利。

　　专家建议，冬季晨练宜“赶迟不赶早”，最好将晨练与晒太阳结合起来。晨练前可先喝一杯白开水或牛奶、豆浆，最好再吃点面包、饼干之类的东西，然后在室内走动走动，活络一下关节、肌肉，再外出锻炼。