轻松防范科学护齿

　　俗语说“民以食为天”，而牙齿又是构成咀嚼器官的主要部分，正可谓“食以齿为先”。因此呵护牙齿健康成为亟待被重视的课题。北京口腔医院老年口腔病科的副主任医师赵宝荣表示，目前还有一部分人在护齿上存在着或多或少的误区。若将早晚刷牙、饭后漱口的效果发挥到位，其实并非—件容易的事情。

　　刷牙方法有讲究

　　“目前，人们的口腔保健意识，还停留在比较薄弱的阶段，科学护齿还远远不够．而牙齿的健康与刷牙质量有着密不可分的关系，”赵宝荣感慨道：“作为一名口腔医生，我们在门诊时经常会遇到病人抱怨，每天刷牙，牙齿还是不健康，究竟是什么原因在作祟呢?在这里就谈到了一个刷牙质量的问题。很多人虽然每天都刷牙，但却仅仅是为了履行一项程序，并没有真正地掌握刷牙的方法。”

　　据她介绍，不正确的刷牙方法会给牙齿带来不少的损伤。一部分老年人从小就养成了用横刷法刷牙的琦惯。但是从医学角度讲，横刷法很容易损伤牙齿、牙龈。尤其到了老年，容易出现楔形缺损，出现疼痛，甚至折断。

　　她还指出，正确的刷牙方法是一直以来都在提倡的“竖刷法”，就是要让牙刷和牙齿呈45度。将刷毛头指向牙龈方向。使刷毛进入牙与牙之间的缝隙，部分刷毛压在牙龈上前后向短距离来回颤动。这样既可以使我们方便地清洁牙齿．又不会造成牙周、牙体组织的损伤。还会对牙龈进行有力的按摩作用，促进血液循环。既避免了横刷的缺点，同时还能保留横刷清洁牙齿能力强的优点。

　　另外。赵宝荣提醒我们，刷牙的时候要认真，里里外外都要刷，而且至少要刷3分钟以上，过于匆忙的话，就没有办法将牙齿的各个部位都清洁到。但是刷牙力度一定要掌握合适，用力过大非但不会除掉更多的牙垢，严重的还会破坏牙齿上的保护膜。

　　勤换牙刷益处多

　　“牙刷是保障口腔健康的重要工具之一．如何购买适合自己的牙刷很关键。”她建议我们，首先要选择刷毛质量好、软硬适中、疏密适度的牙刷。牙刷的刷毛应该细软而富有弹性，可以清除牙与牙之间、牙龈沟内的细菌以及食物残渣。而质量低劣、刷头过大、刷毛坚硬的牙刷．不但不能保护牙齿，还会损伤牙齿以及牙周组织，造成牙龈萎缩。

　　同时应注意选用小头牙刷，所选牙刷的大小需要与个人的口腔、牙齿大小相匹配，刷柄坚韧并有一定的弹性。因为小头牙刷在口内转动灵活，容易刷到不易清洁的地方。此外，牙缝明显、牙齿排列不齐的消费者应选用波浪型牙刷或专门的牙缝牙刷。而有弹性柄的牙刷可以保护牙龈及牙齿，所以特别适合喜欢大力刷牙的人。而老人、伤残及病重卧床患者可以选用电动牙刷，以方便使用。

　　她还告诉我们，牙刷使用以后最好洗涤干净，尽量甩掉刷毛上的水分，然后将刷头向上放在漱口杯内，放在干燥通风的地方；密闭的牙刷盒，会滋生大量的细菌。当然一把牙刷不能长期使用．她建议我们为了保证刷牙质量，最好一个月更换一次牙刷。

　　含氟牙膏巧护齿

　　赵宝荣说：“我们在选择牙膏的时候，也要根据每个人的情况。现在的牙膏大多加入了一定的药物成分，以增强刷牙的效果。比如对于一些容易息蛀牙或者牙本质过敏的人，就可以选用一些有脱敏作用的牙膏，比如防酸牙膏等。而对于一些有牙龈炎、牙周炎的患者来说，可以用一些中草药牙膏，这对牙周病的治疗有一定的辅助作用。”

　　她还推荐大家多使用含氟的牙膏。据她介绍，世界卫生组织把发达国家患龋率的下降归功于氟化物牙膏的广泛使用。市面上牙膏的种类很多，比如含氟牙膏、中草药牙膏等。选择正确的辅助用品，能够让牙齿更健康。(文／杨婧)（来源：参考消息）