减压要选健康方式

　　本报7日刊登的《洗浴中心减压大学生心理负担反加重》一文后，记者专门采访了黑龙江大学心理咨询中心的许素萍主任。许主任认为，大学生考前压力大可以理解，但在选择减压方法的时候一定要慎重，如果放松时产生了依赖性或过于偏激，往往结果会事与愿违。

　　“越想考好可能就越考不好。考前要紧张，但不要过分紧张。”许主任表示，每到考研的这个关键阶段，很多学生都会产生很大压力。王博同学想缓解压力的出发点是好的，但 方式有问题。现在他需要正视现实，重新调整好心态，放下包袱，从负罪感中走出来是最重要的。而王博同学产生负罪感的原因可能有两个；要么他是一个道德、责任感都很强的孩子，要么他是担心“过格”的行为会影响自己的健康。但无论从哪个角度考虑，都不必过分责怪自己。

　　“既然错了，那就积极改正，钻牛角尖解决不了问题。”许主任建议王博将注意力转移到听音乐、运动、改善饮食等放松形式上，让自己的心态得以平稳。另外，其他考生也应该适当的降低成功动机，让自己能轻装上阵。(生活报)