让冷淡回暖的九个秘笈

　　无论精神上有压力还是白天过于疲劳，都不是减少或停止夫妻性生活的理由。性学专家指出，99%的性生活失调案例并不是由于生理因素造成的。如果夫妻懂得彼此体谅和关注对方，那么失去的美妙性生活会重新拥有，两人的精神生活会更加充实美好。为此性学专家提供了9种性困扰的解决方案，它们将有助于夫妻性生活和谐美满。

　　困扰1：工作太忙，身体太疲劳，晚上回到家中已筋疲力尽。

　　伦敦大学性心理学者彼特拉·博因顿说：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生！”

　　解决方案：调整一下生活方式。给自己一段放松的时间，在这段时间里吃好、休息好，并进行适当的锻炼。彼特拉说：“只有自己完全放松，才能与爱人更好好相处。”

　　困扰2：缺少性幻想。

　　许多夫妻渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。

　　解决方案：通过各种方式让自己性兴奋起来。彼特拉指出，许多女性一生中从未有过性快感和性冲动，这是十分可悲的。同时，她建议那些没有性冲动的男女可以试着看看有性描写的书，进而萌发自己的性幻想和性冲动。

　　困扰3：配偶的不良情绪使夫妻性生活黯然失色。

　　精神分析医师苏珊·欧文说：“夫妻一方在性生活中如有怨恨、愤怒或紧张情绪，他们的性生活会不和谐。在夫妻性生活中培养良好的情绪是至关重要的。”

　　解决方案：与配偶一同正视不良情绪，并将其化解掉。夫妻之间需要进行交流沟通，询问对方的感受，如果自己已无法接受对方的性方式，需要说出来，与爱人共同化解性生活中的不良情绪。

　　困扰4：生育期间破坏夫妻性生活

　　医学专家指出，在婴儿出生前后的特定时间内，夫妻间不能进行行为。丈夫需要在这个时候调整和控制自己，分清家庭生活的主次，将性需要推后一下。

　　解决方案：合理调整和控制自己。在妻子生育前后较长一段时间内，丈夫不能进行性行为，对此他们需要正确的认识，意识到性生活只是家庭生活中的一部分，妻子和孩子的健康在这个时候是最重要的。

　　困扰5：如果一方不想亲密，另一方便会产生报复心理。

　　如果夫妻一方在性生活中闷闷不乐，另一方往往会认为对方对自己有看法，或者对自己失去了好感。有些人出于报复心理，便会在以后的性生活中一意孤行，将自己的意志强加给对方。

　　解决方案：夫妻互相体谅、互相理解。当一方“性”致很高的时候，另一方如果没有一点儿“性”趣，最好也能体谅爱人的情绪，在亲密的过程中加以配合，使其能够感到愉悦，当自己热情似火的时候，如果对方表现冷淡，就需要慢慢地爱抚对方，逐渐燃起欲望之火。

　　困扰6：在性生活中不能放慢节奏。

　　由于夫妻一方节奏较快，使性生活草草结束，一方或双方未能感到满足。

　　解决方案：将性生活节奏放慢。彼特拉指出，在性生活前夫妻互相按摩身体是十分有益的。身体按摩不仅可以使对方充分放松，而且还可以让对方接受自己的身体，增强性感。

　　困扰7：夫妻之间不进行有关性的交流。

　　在性生活中，你和配偶是否没有把自己的真实感受说出来？缺少交流和沟通，只会增加夫妻之间的隔阂和压力，进而使性生活索然无味。

　　解决方案：多进行交谈和沟通，正确面对现实。静下心来表达自己内心的想法，双方以互相体谅、互相支持的态度共同面对问题，这是夫妻共同解决问题的前提。

　　困扰8：性生活过于程式化。

　　现实生活中的爱情并非电影里的花前月下，尤其是结婚多年的夫妻，不仅日常生活已渐渐程式化，就连性生活也只是“例行公务”而已。

　　解决方案：多花一些时间和心思与爱人共处。用一些区别于日常生活的特别方式表情达意，让爱人能够充分感受到自己喜欢与之共处，在享受愉悦新感受的同时，自然会产生性欲望。

　　困扰9：性观点不正确。

　　许多人对性不那么渴望，但这并不意味着他们在性功能上有问题。有些人性欲本来较低，但却在“爱之初体验”时便疯狂喜欢上了性爱。

　　解决方案：抛开错误的观念，正确面对性生活，让身体和感情的第一感受带给自己新的观念。